ライ○ップ

フトッタ

ふとった

FUTTOTA

つまり、太ったのです。

鏡越しにふと、、、、だらしない身体であると感じた

これではいけない。

何がいけないかはよくわからないが、、何かといけない

さあ、筋トレだぁ

現在

体重 65.9キロ

体脂肪 20.5%

BMI 23.6

筋トレメニュー

腕立て 30回(1回5秒)

腹筋 60回(縦) 40回(横)

スクワット 50回

プロテイン20グラム＋牛乳

そして、懲りずにまた行ってしまった。。

癖は直らない、、何かに打ち込もう

さあ、筋トレだぁ

あ〜やはり考えがまとまらん、、